새해 계획 세우기 작심 3일 탈출! 8가지 성공 전략
새해 목표, 작심삼일로 끝낼 순 없죠! 올해는 꼭 성공하고 싶으신가요? 그렇다면 주목하세요! 새해 계획, 다이어트, 금연, 운동, 독서 등 다양한 목표를 성공적으로 달성하기 위한 과학적이고 효과적인 8가지 전략을 소개합니다. SMART 목표 설정, 동기 부여 유지, 장애물 극복, 꾸준한 실천 등 핵심 전략들을 통해 2024년, 원하는 모든 것을 이루어 보세요!1. 긍정의 힘!: 접근 목표 설정 전략"하지 말아야지"는 이제 그만! "해야지"에 집중하세요!"금연해야지!", "군것질 하지 말아야지!"와 같은 회피 목표 는 뇌에 부정적인 자극을 주어 오히려 스트레스를 유발하고 목표 달성을 방해합니다. 대신 "매일 과일 2개 먹기", "일주일에 3번 헬스장 가기"처럼 접근 목표 를 설정해 보세요! 긍정적인..
2025. 1. 1.
